孕媽媽在孕晚期要采取積極的態(tài)度消除產(chǎn)前焦慮，保持輕松的心情，當(dāng)然這需要孕媽媽和準(zhǔn)爸爸的共同努力。

孕期焦慮

　　孕媽媽這樣做

　　1、對生產(chǎn)有一個(gè)科學(xué)而正確的認(rèn)識(shí)

　　生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖宮產(chǎn)將胎兒取出，最大限度地保證母子的安全。孕媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，增加對自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的信心。

　　2、多照些有意義的照片留作紀(jì)念

　　妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影，由于面部無光澤、身體浮腫、膚色發(fā)暗等等，可是分娩過后，也會(huì)因缺少這段美好的時(shí)光的紀(jì)念而感到遺憾，所以分娩前，要留下一量張大腹便便的紀(jì)念照。到附近的公園或休閑處拍照，能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼，心情也會(huì)變得爽朗，從而減輕焦慮的情緒。這個(gè)時(shí)期的紀(jì)念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。

　　3、布置嬰兒房間

　　給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產(chǎn)前焦慮的有效方法。這并非一定要給寶寶留出單獨(dú)的空間，可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床，布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想象得要多，所以經(jīng)常會(huì)在布置的過程中發(fā)現(xiàn)自己還沒有準(zhǔn)備的東西。

　　4、多接觸外面的世界

　　孕晚期不要因?yàn)樯眢w笨重而不愿意出門，就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔(dān)憂上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實(shí)和忙碌，給自己的未來規(guī)劃一個(gè)努力的目標(biāo)，這也是放松緊張情緒的有效方法。