健康問題2 “忍”出便秘

　　真相解讀：

生活細(xì)節(jié)媽媽要留心

　　實(shí)際上，幼兒園的飲食安排中是很注意粗細(xì)搭配的，可是為什么一些寶貝卻在剛?cè)胪袝r(shí)經(jīng)常發(fā)生便秘呢？究其原因，是由于他們經(jīng)常“忍便”而造成。

　　剛剛?cè)胪械膶氊?，在陌生的環(huán)境中經(jīng)常發(fā)生緊張，生活的適應(yīng)能力較低，語言表達(dá)能力有限，加之貪玩不及時(shí)去排便。久而久之，就使便意受到抑制。要知道，正常人的排便過程分兩部分，即產(chǎn)生便意和指示排出糞便。當(dāng)神經(jīng)中樞發(fā)出便意信號(hào)時(shí)，如果不及時(shí)排出則會(huì)抑制便意，導(dǎo)致糞便在大腸內(nèi)停留過久，過多水分被吸收，變得干硬不易排出，結(jié)果造成便秘。

　　而且，便秘也是菌群失調(diào)的一種表現(xiàn)，其主要原因是腸道內(nèi)雙歧桿菌減少，腐敗菌卻在繁殖并產(chǎn)生腸毒素，污染腸內(nèi)環(huán)境，造成腸蠕動(dòng)減慢、酸堿度失衡，最終使腸功能紊亂，促使便秘發(fā)生。需要指出的是，便秘會(huì)使寶貝排便很困難，他們因心里害怕排便而經(jīng)常忍著不便，結(jié)果使便秘變得越來越嚴(yán)重。

　　防治策略：

　　最好在寶貝入托之前，就開始培養(yǎng)寶貝養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。這樣，待寶貝入園后就不容易因生活環(huán)境變化而發(fā)生便秘。

　　鼓勵(lì)寶貝多吃富含膳食纖維的谷物、新鮮水果和蔬菜，糾正挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣。

　　在入托之前就讓寶貝做好心理準(zhǔn)備，并有意識(shí)進(jìn)行能力鍛煉，如經(jīng)常與寶貝談上幼兒園的事，帶寶貝去參觀幼兒園，讓寶貝學(xué)會(huì)聽他人說話以及用語言表達(dá)要上洗手間等。

　　一旦發(fā)生便秘，除了注意飲食安排和心理疏導(dǎo)外，可以補(bǔ)充合生元益生菌。

　　避免經(jīng)常使用開塞露或?qū)a藥來幫助寶貝排便，以防長(zhǎng)期使用使腸壁肌肉乏力，導(dǎo)致寶貝對(duì)瀉藥產(chǎn)生依賴。