【媽媽網(wǎng)特稿】懷孕本該是一件十分令人欣喜的事情，但是，早孕的反應(yīng)卻讓不少的孕媽媽們苦惱不已。光是那惱人的孕吐就把你折磨的夠嗆的。吃了吐，吐了吃……你是否也是在這樣的惡性循環(huán)中度過你的早孕時(shí)期呢？其實(shí)，孕吐是可以防治的，掌握這些小妙招，讓你輕松擺脫孕吐煩惱。

　　妙招一：少吃多餐 抑制孕吐

　　想要有效的抑制孕吐，一是，要盡量避免吃一些讓你感到惡心的食物，盡量避免可能會(huì)覺得惡心的食物或氣味。如果覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起胃口的東西。

　　二是，采取少吃多餐的方式進(jìn)食。少食多餐，隨時(shí)吃點(diǎn)零食，不要讓自己有饑餓的感覺。有些孕婦發(fā)現(xiàn)，她們感到惡心時(shí)最想吃碳水化合物。但一個(gè)小型研究發(fā)現(xiàn)，高蛋白食品更容易緩解孕吐癥狀。同時(shí)避免脂肪含量高的食物，因?yàn)檫@類食物需要很長時(shí)間才能消化。也要避免油膩、辛辣、酸性和油炸的食物，這些食物都可能刺激你的消化系統(tǒng)。

　　妙招二：美味果汁 緩解孕吐

　　孕早期飽受孕吐煩惱，別擔(dān)心，我們可以通過食物來緩解。有一些食物可使具有治療孕吐的功效的哦。下面，小編就來為你推薦一款有效治療孕吐的美味果汁——蘋果檸檬汁。

　　檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。如此酸酸甜甜又可以防治孕吐的美味食品，孕媽媽們可以還等什么呢，趕快嘗試下吧。