打敗產痛 迎接你可愛的寶寶

　　分娩痛總是來時緩慢，逐漸增強，直至痛到頂點，最后又緩慢的褪去。有人曾詩意的形容它就像是海浪向岸邊涌來，最開始平緩不急不徐，浪頭逐漸增強，越來越大，直至稱為沖擊海岸的沖天浪濤，隨后潮水慢慢褪去……目前，隨著國內各地不少醫院逐漸開展的分娩鎮痛項目，分娩痛這一讓女性“聞風喪膽”痛不欲生的體驗，逐漸得以緩解。

　　握當下，陣痛來臨時怎么辦？

　　當陣痛來臨時，產婦的意志力常被陣陣來襲的痛所淹沒，好像整個人完全被痛所攫住，感覺時間似乎凝結在痛的此時此刻，不能脫離，這會使產婦焦慮升高，使得肌肉無法放松，繼而強化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環下來，產婦往往因體力透支而產程延長只好剖腹生產。因此時需要有人在旁陪伴她、協助她度過產痛。

　　1、將注意力集中在呼吸上：專注呼吸，可以幫助產婦轉移疼痛的感覺，幫助她維持自我控制力。方法是當陣痛來臨時，產婦用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，協助者可在旁以沉穩的語氣喊“吸～呼～吸～呼～”的口令，在喊口令時要看一下產婦的呼吸動作，盡量要能同步，在陣痛強烈時可加快速度，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產婦放松全身肌肉休息。

　　2、給予抓握的實體：研究顯示，產婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時可提供溫暖柔軟的東西，如手，枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產婦感到有所支持依靠，且可幫助產婦維持自我控制。

　　3、減少刺激及干擾：研究顯示，產婦在陣痛時必須集中能量去應對，若有不必要的刺激，加諸在產婦身上往往被視為負擔，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間并不恰當。除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。