產后陰道松弛4大方法恢復彈力

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后３個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

產后陰道松弛解決方法

　　１、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　２、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　３、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續３秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

　　４、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。但如果經過以上手段陰道松弛仍然無法改善，就說明癥狀比較嚴重，這時候不妨嘗試一下花月婷養巢軟膠囊，把藥物直接放入私處內，藥物會直接在子宮的底部發揮功效，除了能改善陰道松弛，保養卵巢，還能潔陰護陰，幫助產后新媽媽更好的恢復。