一是要根據時令做適當的選擇。南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽菜大部分都是溫補類型，食用時必須掌握好量，不宜過量或者連續多次食用?！坝绕涫潜揞愂巢?，由于自身所含激素多，較適宜秋冬進補；如果夏季實在要進補的，可選擇西洋參等涼補型食材。”二是必須根據自身具體情況而定。個人由于年齡、體質等方面的差異，在食療進補時也會出現不同。

鍛煉就是最好的壯陽方法

　　跑跑步，體育鍛煉是最好的壯陽方法

　　俗話說得好，女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽方法。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等。

　　日常護理少不了，純棉內褲也壯陽哦

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。睪丸需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也是壯陽的好方法！

　　悄悄說一聲：壯陽，老公的難題，老婆不能袖手旁觀哦！