坐月子飲食禁忌3：少攝入咖啡因和酒精

坐月子期間減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等有害物質(zhì)

　　無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養(yǎng)的日子里，你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質(zhì)。

　　咖啡因和酒精會(huì)通過血液進(jìn)入你的乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對(duì)你或?qū)殞毜慕】翟斐啥啻笥绊懀嘤谶@個(gè)量也許就會(huì)讓你感覺急躁、神經(jīng)質(zhì)，也可能同時(shí)讓寶寶不安和失眠。

　　小編提示：

　　如果你有喝咖啡的習(xí)慣，建議你為了寶寶要控制自己，要少喝，而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。另外，香煙和藥物中的尼古丁也會(huì)進(jìn)入你的乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會(huì)收縮你和寶寶的血管。如果你必須要吃藥，就醫(yī)時(shí)一定要告訴醫(yī)生你在母乳喂養(yǎng)，以便他能給你開合適的藥物。

　　坐月子飲食禁忌4：慎吃辛辣食物

　　有些媽媽十分肯定地說，自己吃辛辣的食物，會(huì)讓寶寶不舒服。其實(shí)，如果你酷愛辛辣食物，不妨先吃一點(diǎn)兒嘗試一下。對(duì)于由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點(diǎn)兒咖喱牛肉或水煮魚，寶寶并沒有不適反應(yīng)，那你就可以繼續(xù)吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服，你最好還是馬上停止。

　　小編提示：

　　需要提醒注意的是，刺激性食物還容易讓你便秘。如果你長期便秘，可能會(huì)影響子宮的恢復(fù)。因此，可以的話，還是盡量避免沾上此類刺激性的辛辣食物。