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360度無死角 對抗產后肌膚松弛

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  學會自己按摩


掌握按摩手法,產后媽媽可以自己做保健按摩,緩解產后肌膚松弛狀態

  按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,并結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

  按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡單的按摩手法,產后新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩,緩解產后肌膚松弛狀態。從產后第二周開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,比較簡單的方法是以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。

  但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩,在平日里可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產后恢復操,等身體器官功能完全恢復,咨詢醫生后,才可對腹部和腰部進行按摩。

  另外,有的新媽媽產后立即束腹,這是不對的,非但無助于恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重后傾、后屈等。

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