【媽媽網(wǎng)特稿】這段時(shí)間，陸霞開始有點(diǎn)力不從心的感覺，容易累也容易乏，脾氣也躁了。失眠多夢(mèng)，腰酸腿軟，皮膚顏色枯槁，看著鏡子里的自己，她有點(diǎn)擔(dān)憂：才35，莫非更年期就提前啦？還沒到四十呢，難道就成豆腐渣啦？

枸杞子，尤其適合中年女性補(bǔ)腎

　　到醫(yī)院一把脈，醫(yī)生笑著說(shuō)：補(bǔ)補(bǔ)腎，就精神了！

　　很多MM跟陸霞一樣困惑：我天天補(bǔ)，天天不保養(yǎng)，怎么就虛了呢？腎虛的原因究竟有哪些呢？

　　補(bǔ)腎可以延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，“人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟”。《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。因而，眾多養(yǎng)生專家把補(bǔ)腎作為保持健康、延緩衰老的重要措施。

　　傳統(tǒng)的補(bǔ)腎食物有山藥、干貝、鱸魚、栗子等，還有一樣：枸杞子，尤其適合中年女性補(bǔ)腎。但是，補(bǔ)腎，除了一日三餐的食療外，日常還可以自行搞些“小動(dòng)作”，隨時(shí)隨地隨機(jī)地給自己補(bǔ)一補(bǔ)……

　　我們身上，有一個(gè)地方，你是怎么想到，它居然是奇妙的補(bǔ)腎要點(diǎn)。知道它是哪里嗎？耳朵！中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到補(bǔ)腎的作用。