【媽媽網特稿】在備孕過沖中，準媽媽們都不會漏掉給自己的營養加道菜：葉酸。但是大部分準媽媽都不知道，補充葉酸，準爸爸也不能少哦 。

葉酸是提高精子質量的重要物質

　　葉酸對準爸爸來說也很關鍵

　　葉酸本身就是人體必須的營養素，準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加。

　　人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。專家認為，準媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

　　所以，準爸爸體內的葉酸量也很關鍵。假如他們體內葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

　　而對準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！另據美國加州大學研究也證實，葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。目前美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。