櫻桃

    櫻桃味道酸甜，能促進食欲。櫻桃含鐵比較豐富，產婦吃櫻桃可以幫助補鐵，有利生血，緩解缺鐵性貧血。它含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是產婦,哺乳中婦女的理想水果。

    不過櫻桃不宜一次性吃太多了，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒，注意適當就可以了，飲食要注意均衡營養，多吃其他的食物。

    棗

    紅棗，形艷味美，皮薄肉厚，營養非常的豐富，很適合產后媽媽們去食用，產后食用有很好的滋補的功效。紅棗中含有大量、全面的維生素這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收，是寶寶獲得維生素的天然的、綠色的來源，其中在很多的食物中都不含有維生素P，然而紅棗中卻含有很高的含量，它可以很好的促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。