產后保養之頭發護理篇

　　產后頭發大量掉落，會造成媽媽的心理壓力，許多媽媽選擇通過改變發型，如吹風整燙換造型，以使落發的問題看起來不那么明顯。醫師提醒，這期間應盡量減少染發及燙發，以免頭發更容易掉落。產后頭發大量掉落、頭皮出油、有頭皮屑等惱人的頭皮問題，是許多女性的困擾。怎么做，才能讓產后女性輕松恢復美麗的秀發呢？

產后洗頭要注意洗頭方式

　　1、選用含特殊成分洗發液

　　建議在暖和、無風的環境中適度清潔頭皮，可以使用含ketoconazole或ZP成分的洗發液，減少芽胞屑菌的增生，可緩和頭皮屑太多的情形。而適度清潔可減少細菌數量、降低頭皮毛囊炎產生的機會。

　　2、清潔頭發時避免洗發用品直接接觸頭皮

　　正確方式為將適量的洗發用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均勻地涂抹于整個頭皮，并用指腹力量輕輕按摩頭皮后再沖水洗凈。

　　產后保養之運動篇

　　順產后6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。躺在病床上的時候，可以順時針地循環按摩你的小肚子，這樣可以將惡露排除體外。

　　如果在生完孩子，你的體內沒有排出任何惡露的話，那你一定要看醫生，惡露不排會嚴重影響你的身體健康的。

　　如果身體恢復得差不多，可以做這些仰臥運動，不過前提是經由醫生的許可。