趕走宮寒 推薦4大食譜

　　調養食療：歸地燒羊肉

　　材料：

　　羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　做法：

　　羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　營養小貼士：

　　溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　調養食療：母雞艾葉湯

　　材料：

　　老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：

　　老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

　　營養小貼士：

　　補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。