第二點是，現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，同時又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性卵巢早衰的三大原因。

專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘

　　而晚睡、不規(guī)律的生活也是造成卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在很多人的生活都不規(guī)律習(xí)慣夜生活，晚睡已經(jīng)成為很多女性的習(xí)慣，11點以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰，甚至導(dǎo)致不孕。

　　目前認(rèn)為，引起卵巢早衰的原因還有一方面是遺傳因素；其次是自身免疫性疾病，包括自身免疫性甲狀腺炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；而后才是吸煙及抑郁等精神因素等。某些藥物，如促排卵藥，或卵巢手術(shù)也都可能引起卵巢早衰。而長期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會引起卵巢早衰。

　　卵巢早衰要重視

　　專家鄭重提醒：中青年白領(lǐng)媽媽，要及時關(guān)注自身卵巢功能變化，及早進(jìn)行干預(yù)，使卵巢退放慢腳步，延緩衰老。

　　卵巢早衰無法通過外界因素干預(yù)。女性需學(xué)會調(diào)整情緒，注意營養(yǎng)平衡，特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補充。針對卵巢早衰的高危因素，專家建議：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括紅棗、黑米、紅豆、核桃、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、番薯、燕麥等；放慢工作節(jié)奏，學(xué)會調(diào)劑情緒，并與家人朋友相處融洽；經(jīng)常體育鍛煉，增強體質(zhì)；母乳喂養(yǎng)可推遲排卵，保護(hù)卵巢。

　　另外，專家還建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘！