自助催乳按摩法

　　在產后48小時內，新媽媽可以自己掌握催乳的按摩法，自己替自己催乳。具體手法如下--

用熱水或蔥湯薰洗乳房

　　1、木梳按摩手法

　　①用熱水或蔥湯薰洗乳房。

　?、邗r蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。

　　③將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復數次。

　　2、乳頭催乳按摩法

　　用一只手從乳房下面撐住。用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。