4、收回手臂和大腿,回到開始姿勢,換右腿和右側手臂5、重復上述動作25次。
產后收腹運動
做法:
1、仰臥,雙腳屈曲,雙手放在一邊大腿上,向膝頭推上。
2、然后再向下推,同樣保持呼氣上吸氣落。
3、每天一次,每次重覆動作15-20下,有助結實腹肌。
適合順產的產后收腹運動
做法:
1、仰臥,雙腳屈曲,雙手放在頭后面。
2、身體向上提升,保持呼氣上,吸氣落的姿勢。
3、每天做一次,每次做15-20下,有助拉緊腰腹肌肉。
編輯:coral | 出處: 媽媽網
4、收回手臂和大腿,回到開始姿勢,換右腿和右側手臂5、重復上述動作25次。
產后收腹運動
做法:
1、仰臥,雙腳屈曲,雙手放在一邊大腿上,向膝頭推上。
2、然后再向下推,同樣保持呼氣上吸氣落。
3、每天一次,每次重覆動作15-20下,有助結實腹肌。
適合順產的產后收腹運動
做法:
1、仰臥,雙腳屈曲,雙手放在頭后面。
2、身體向上提升,保持呼氣上,吸氣落的姿勢。
3、每天做一次,每次做15-20下,有助拉緊腰腹肌肉。
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