目前認(rèn)為卵巢早衰不一定是不可逆的，特別對(duì)于期望生育的患者，仍應(yīng)積極治療。

　　幾款預(yù)防卵巢早衰的“健康”食品

　　每周吃二到三次魚(yú)、蝦的婦女，卵巢早衰年齡較“晚”；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢早衰越“晚”。因此，預(yù)防卵巢早衰，可以在“吃”上下功夫！

預(yù)防卵巢早衰 努力做個(gè)“吃貨”哦

　　黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

　　綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

　　香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　番薯：營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　蘋(píng)果：研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　預(yù)防卵巢早衰，我們要保持良好的心情和建立科學(xué)的生活方式。如注意飲食平衡，保證適量運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠等。此外，維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮，并可調(diào)節(jié)免疫功能，大家應(yīng)該多攝取含維生素E多的食物，像果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。值得一提的是，和諧的性生活，也能起到增強(qiáng)免疫力，推遲卵巢功能退化的作用！“愛(ài)愛(ài)”也是預(yù)防卵巢早衰的好辦法哦！