如何輕松應對“孕吐”

　　那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙，讓準媽媽安然度過孕早期呢？

　　1、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

沒有孕吐的準媽媽容易流產嗎

　　2、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　3、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　4、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。

　　5、吃一些梨或橘子、一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　6、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

　　7、小口喝水。不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

　　孕吐會對寶寶產生的影響

　　孕期出現孕吐，是大部分準媽媽都會遇到的事。據統計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間有孕吐的反應。那么孕吐會對寶寶產生什么影響呢？

　　一般來說，輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。而且孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。準媽媽完全不用擔心因為孕吐而胃口不佳導致的體重下降。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多數情況下，準媽媽應該能夠很快恢復胃口，并開始增加體重。

　　但如果惡心感使準媽媽無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使準媽媽覺得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。