寶寶長高秘訣二：適當的運動

　　運動是促進寶寶長高的第二個因素。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發育旺盛。同時多讓寶寶到室外動，讓寶寶能得到較長時間的陽光照射，促進肌體維生素D的生成，有利于鈣的吸收。也可促進身高發育。

　　但是，運動量也是影響寶寶長高的一個重要因素。許多人都認為運動可以強身健體，幫助長高。媽媽們為了寶寶運動長高，不惜狠心督促，一定要寶寶每天運動幾個小時。而事實上并非如此。超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態，從而在體內釋放出大量的自由基化合物。這樣可額能會導致延緩發育使自己的身高低于正常的發育水平。

　　寶寶長高秘訣三：陽光的補足

　　我們常常會聽到老一輩的人說：“寶寶就是要多曬曬太陽才能夠快高長大。” 而且科學研究也證明了，日照時間長有助于寶寶的生長發育。調查發現，北京每年日照時間為2778.7小時，寶寶身高發育良好；武漢年日照為2085.3小時，身高發育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時，故身高發育就較次。因此，應給寶寶增加戶外活動時間，以促進其生長發育。

　　曬太陽有助于體內維生素D的合成。于是，就有爸爸媽媽想當然地認為，夏天到了，陽光更足了，寶寶們應該多曬太陽，維生素D就不用補得那么勤了，寶寶長得也快。但是你是否記得紫外線對寶寶的傷害？

　　寶寶長高秘訣四：充足的營養

　　當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。

　　營養不充足會阻礙寶寶健康長高，但反之亦然。爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補鈣。市面上，各類號稱“有助于寶寶生長發育”的營養保健品越來多，許多爸爸媽媽不惜重金買來給寶寶吃，恨不得寶貝迅速長高。但是這樣只會造成寶寶營養過剩，最后可能會造成寶寶過早發育，身高反而更矮了。