虛弱的身體正急需補充營養

　　四、盡早通便更有利

　　不管是順產還是剖腹產，產后第一次如廁都會是一個十分艱難地過程。有些新媽咪是因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響而導致小便困難，也有新媽咪因擔心縫合的傷口連上衛生間的想法都沒了。

　　新媽咪們要知道，若要避免尿路感染等并發癥，就需要在產后的8小時內進行排小便，大便則一般在分娩的數天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經過傷口部位；如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放松，刺激小便；小便后應用溫水清洗尿道口。

　　五、快快吃東西補充體能

　　很多新媽咪反映說，分娩之后根本一點胃口都沒有。但實際上，這個時候你的虛弱的身體正急需補充營養。哪怕你什么都不吃，至少也要喝點水，否則極有可能會造成產后脫水。

　　第一餐的時候，新媽咪宜進補充足的碳水化合物，而蛋白質可以快速修復身體，新鮮水果和蔬菜可以利尿通便，豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C則可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

　　六、注意清潔避免感染

　　有些老人家認為，新媽咪在產后一個月都不能進行洗澡，其實這個觀點已經過時好久了。新媽咪產后體虛，更需要保證身體的潔凈，預防各種感染。

　　比如新媽咪在產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣。這個時候，新媽咪更應該勤換內衣內褲和床單，整個居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。