營養補充過量，對母體和胎兒都會造成不良的影響。對母親而言，可能像宋女士和張女士一樣，患上妊娠高脂血癥或者糖尿病等疾病，體內脂肪蓄積過多，還可能造成分娩困難。對胎兒而言，母體的營養過剩會使巨大兒和先天畸形發生概率增加，出生后容易發生低血糖等各種并發癥，成年后發生肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險性也有明顯增加。

體重做標桿防孕期過度進補

　　北京婦產醫院產科主任醫師王琪教授說，臨床發現，很多準媽媽認為吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己一直處于高熱量的攝入狀態，孕期的體重增加過多。她特別提醒各位女性朋友，“妊娠期間吃得越多越好、體重越重越好，這是一種非常錯誤的認識。”

　　可能很多人根本沒有乳糜血的概念。阜外心血管病醫院心血管外科副主任醫師、副教授孫宏濤表示，臨床上乳糜血的出現概率，比大家想象中的要高得多。根據相關數據統計，在100個獻血人中就有一個是乳糜血。不過，如果乳糜血在早期被檢查出來，是可以通過飲食控制等方法來進行控制和調節的。孕婦一旦出現乳糜血，可能同時危及自身和胎兒，因此，一定要合理安排孕期飲食。

　　體重是孕期營養補充的標桿    那么如何知道孕期營養補充是否合適呢？體重可以作為一個簡單有效的衡量指標。

　　山東大學齊魯醫院婦產科教授馬玉燕說，孕婦合理營養主要表現在孕婦的體重上，準媽媽一定要好好注意自己的體重變化。

　　對于孕前體重偏低的女性，頭3個月體重應增加2.2公斤，隨后每周體重增加0.5公斤，到臨產前總增加量在13～18公斤為宜。體重標準的女性，妊娠頭3個月體重增加1.5公斤，隨后每周的增加量也為0.5公斤，臨產前總增加量在11～16公斤為宜。體形偏胖的女性，孕早期體重可每月增加1公斤，懷孕中后期每周增加0.3公斤左右，整個孕期的體重增加要控制在7～11公斤。如果是過度肥胖的女性，整個孕期的體重增加達到7公斤就可以了。

　　從懷孕初期，準媽媽就應每周稱量和記錄體重，根據體重的增加調整食物攝入量。如發現體重增長過快，就應該及時調整飲食結構，適當限制主食，少吃甜食及脂肪類食物，并適當增加活動量。適量身體活動也是保證適宜的體重增長的必要因素。

　　體重只是一個自我檢測的標準，準媽媽不要忘記定期到醫院進行相關檢查，聽從醫囑是必不可少的。

　　準媽媽只要在保持正常飲食的基礎上，注意適量調整各種營養素的搭配，就不必擔心胎兒營養不良或者營養失調。希望準媽媽們全面平衡膳食，關注體重變化，生個健康、活潑的小寶寶。