用料：黑豆30克、糯米60克

　　制作：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

　　小編點評：

　　黑豆能夠補充雌激素，除了黑豆糯米粥，還可以多吃其他含有黑豆食材的菜式，也可以直接將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　備孕菜譜四：水魚湯

　　功效：促進卵泡發育。

　　用料：一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上枸杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。

　　制作：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精放行了。

　　注意事項：來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

　　小編點評：水魚湯可以增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。