因此，產后坐月子的忌諱大大減少。傳統“三忌”經過改進可成為現代坐月子的新“三忌”忌集中進補造成營養過剩，忌急于恢復體形而過量運動，忌社交過多造成交叉感染。

傳統的月子可改為新“三忌”

      以往講究“一個月子吃18只老母雞”，現在可以分段進補、均衡飲食。有的產婦急于恢復體形，可在充分休息后適量參加運動。此外，現在生孩子是家族大事，各種探視既不利于產婦休息，也增加了交叉感染幾率。

　　美國人對坐月子重視程度比中國人還高

　　專家指出，在美國，雖然沒有“坐月子”這個名詞，但是各地有很多產后健康中心。在醫生指導下，歐美的產婦在生產后幾小時就下床運動，3天后出院回家，在家每天做康復體操，每周都去社區健身俱樂部。而產婦整個產后恢復時間持續達6個月。如此看來，美國人對坐月子的重視程度比中國人還要高。

　　專家建議新媽媽們要善于利用增加的休息時間，堅持母乳喂養，多做親子交流。有研究表明，哺乳期母親與新生兒之間的交流比各種五花八門的胎教效果好得多，而且能明顯減少產后抑郁幾率。