因此，對于憂郁之防治，做以下的建議：

　　1、兩性培養“平等”、“中性”的特質，彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。重建兩性平權的社會價值觀。

專家全面講女性解產后精神障礙

　　2、強化彼此間的溝通（包括與丈夫、家人或其它成員等），多一點關懷、坦誠、傾聽和贊美，避免互相歧視。

　　3、生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責，故整個家庭每一個成員須調整自己，共同經歷角色轉換。

　　4、女性要在認知上不斷自我成長和自我突破，做個獨立自主的女性，體認自己的價值，并肯定其角色重要性。

　　5、可利用社區安排各種家庭主婦活動，彼此交換生活經驗，免得整日在家忙孩子家務而落入情緒低潮中。

　　6、平日多運動，保持快樂的心情可促進體內制造安多芬素（endorphine），預防憂郁的發生，因為“喜樂的心，乃是良藥”。

　　7、一旦遇到挫折，不妨請可以信賴的親人好友充當“垃圾筒”，適時發泄吐吐苦水，勿積存心中。

　　8、當壓力過大時，不妨找專家談談問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。