產后飲食要雜：雜，就是食材多樣化，營養要均衡搭配。雖說孕期與產后飲食有諸多需要注意的地方，但是忌口也不宜過度。最好能讓食材多樣化，葷素搭配，這樣的產后飲食營養才夠全面。

產后飲食要注意食材多樣化

　　產后飲食要稀：稀，即水分。經歷過生產的過程，新媽媽在產后對水分的需求量是很大的。另外，由于產后幾天內，產婦會出大量的汗液，加之分泌乳汁，身體的需水量增加，因此產婦需要及時補充體內消耗的水分，那么骨頭湯是產婦無二的選擇。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，同時能使乳汁分泌得更多，而且其鮮美的味道能增加產婦的食欲。

　　產后飲食要軟：升級為新媽媽，不少人在產后都會出現牙齒松動的問題。因此產后的飲食也需要照顧到牙齒的感受，盡量做得細軟一些。而且，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。