二、補鈣少不了維生素D來幫忙

　　有的爹媽只給寶寶服鈣片，卻不知道要同時服用維生素D。維生素D在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明，維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%~15%。但如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上，可以說效果翻倍。因此補充鈣的同時一定要補充維生素D，爸媽可以選擇添加了維生素D3的補鈣產品，并多帶寶寶到戶外活動，以促進自身合成維生素D。

補鈣少不了其他元素幫助

　　三、植酸、草酸影響鈣吸收

　　中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等)中含草酸，這些都能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。如果實在避免不了，媽媽們可以把蔬菜放到熱水中燙一下，以降低草酸的含量，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。