產后新媽媽坐月子的時候需要用飲食來調理身體的，坐月子飲食的做法要掌握了，月子餐的做法很多，大家都應該重視的，合理的安排坐月子的飲食，及時調理身體。而不論是哪種分娩方式，產后前三周的調理是非常重要的，月子餐也有不同的秘訣。小編認為：想要別落下任何“月子病”，就要在月子期好好調理身體，補充身體所需營養(yǎng)。

坐月子對新媽媽的重要性

　　坐月子對新媽媽的重要性

　　懷孕對女性影響很大，因為胎兒的需要，母親心臟負擔增大、心跳加快、腎臟增大、輸尿管變粗，子宮也增大變長，此外皮膚、骨骼、關節(jié)、韌帶等亦相應改變，加上分娩后全身呈現(xiàn)虛脫狀態(tài)，皮膚筋骨松弛，因此坐月子過程對女性來說相當重要。調養(yǎng)得當，不但恢復快，還有改善體質的功效；調養(yǎng)不當，不但身心無法恢復，日后還會引發(fā)許多毛病，因此不可不慎。能不能恢復到原來的樣子？只要坐好月子，完全可以。

　　說起坐月子時怎么補充營養(yǎng)，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。此外，還有紅糖水、鯽魚湯。月子餐也逐漸在全國風行了起來。是遵循古法還是追隨新式，到底哪種月子餐最具功效呢？