6、把過濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中

　　7、封上保鮮膜，冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋

新媽媽產后第一餐該怎么吃

　　8、水開后轉中火蒸10分鐘關火

　　9、取出澆上調好的鮮味汁和香油就可以吃了

　　產后首餐美食推薦二：藕粉粳米粥

　　原料：

　　藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。

　　做法：

　　1、把粳米放入鍋中煮成粥（最好是米湯多，飯粒少）。

　　2、粳米熟時放入藕粉調勻，加蜂蜜調味即可。

　　健康提示：

　　粳米營養價值高，富含蛋白質、脂肪和維生素，有助于胃腸蠕動、防治腹脹便秘的功效。

　　吃對了“產后第一餐”，真正的產后營養大補充才剛剛開始。