Q：為什么確定懷孕之后，還不能立刻取得《孕媽媽健康手冊》？

　　A:《孕媽媽健康手冊》就像是孕媽媽的身份證明，通常婦產科醫師確認胚胎的著床位置正確，醫院才會發放，若還沒領到手冊也別擔心，這可能只是意味著懷孕周數還太早，從超聲波檢查看不到胚胎，無法確認胚胎著床的位置，所以才會請孕媽媽過兩周再回診檢查。一般醫療院所的慣例通常在懷孕9～11周，確認胚胎的著床情況之后才發手冊。

六個養胎常識 助你有個好孕氣

　　Q:快生產時，醫師會建議孕媽媽多爬樓梯。但為什么孕媽媽爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？

　　A:當產兆（陣痛、見紅、破水）出現之后應立即就醫檢查，不過，如果只是陣痛且檢查發現胎頭還沒下降，通常婦產科醫師會建議孕媽媽回家繼續觀察。臺灣萬芳醫院婦產科王樂明醫師表示，待產期間，孕媽媽可以在醫師的建議下，由家人扶持慢慢爬樓梯，但要記得必須往上爬，如此有助于加速產程進展。為什么不建議下樓梯？他說，孕媽媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，萬一摔倒反而危險。另外，孕期體重增加再加上地心引力作用，下樓梯會增加膝蓋負荷，容易導致孕媽媽膝蓋受傷。

　　Q:發色也是整體造型之一，但是傳統染發劑對身體造成傷害的說法由來已久，懷孕可不可以染發？

　　A:傳統染發劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分，其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。臺灣邱慧嫻皮膚科診所趙彥宇醫師表示，雖然不能確定染發劑對人體有不利影響，實際染發劑經皮膚吸收的量也不大，但如果有顧慮，也可以試試頭發的著色劑。

　　傳統染發劑的原理是破壞頭發原有的顏色來達到變換發色的效果，屬于一種化學的破壞作用，因此頻繁的染發會使發質受損。而頭發著色劑卻是以物理作用讓顏色附著在頭發上，使淺色或白頭發從表面看來，會變化成咖啡色系的發色。

　　Q:鈣和鐵這兩大礦物質營養素對孕媽媽都很重要，但為什么鈣質和鐵質不建議同餐吃？

　　A:鐵質的食物來源主要是紅肉，而鈣質的主要來源是牛奶，通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養素，不一定要刻意同一餐吃。

　　鐘偉文營養師表示，如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品，但由于乳品本來就不是鐵質的食物來源，同時間吃，雖不會有不好的影響，但是鐵質的吸收率可能會打折。