常見秋不適三：秋季咳嗽

　　秋季，對肺部來說是個不小的挑戰，因為肺部對干燥比較敏感，而寶寶的肺部更為嬌嫩，所以秋天容易出現咳嗽。

　　飲食預防與緩解秋季咳嗽

　　如果寶寶出現秋咳，媽媽最好讓寶寶少食多餐，喂養清淡、營養充足、均衡容易消化的半流質或者流質食物，例如稀飯、面條、雞蛋羹、蔬菜湯、水果汁等。

　　也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。忌食生冷、過咸、辛辣、油膩等刺激性食物。

寶寶秋季咳嗽

　　推薦食譜：潤肺鴨梨粥

　　食材：新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

　　做法：

　　1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

　　2、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

　　3、往鍋內加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫熱食用。