血液對(duì)于每一個(gè)女人來說都尤為重要，因?yàn)榕缘纳硖匦?，貧血是很多女性都有的癥狀，特別是孕婦，很容易就出現(xiàn)貧血問題，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)血。

孕婦在懷孕期間必吃的補(bǔ)血食譜

　　首烏黃芪烏雞湯的做法你知道嗎？首烏黃芪烏雞湯怎么做？首烏黃芪烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)功效是什么？本文將詳細(xì)介紹如何做首烏黃芪烏雞湯。

　　食譜原料：

　　烏雞肉200克，制首烏20克，黃芪15克，紅棗10個(gè)。

　　工藝做法：煮。

　　配菜專區(qū)：坐月子食譜；熱菜；葷菜。

　　菜譜屬地：蘇菜。

　　制作方法：

　　1、將黃氏、制首烏洗凈，用棉布袋裝，封口；紅棗（去核）洗凈；烏雞肉洗凈，去脂肪，切成小塊。

　　2、把全部用料一齊放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)，去藥袋后，調(diào)味即可，隨量飲用。

　　健康提示：

　　烏雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和磷、鐵等微量元素，有補(bǔ)氣血，滋肝腎的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

　　生活中有許多的補(bǔ)血食物很容易取得，而不必花費(fèi)昂貴的價(jià)錢吃那些大補(bǔ)的食品，可以通過飲食來調(diào)理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養(yǎng)血食譜。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——枸杞大棗粥

　　制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

　　食用方法：每天3-4次，連服30天。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——花生枸杞蛋

　　制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

　　食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。