適當節食作為輔助手段

　　適當節食作為輔助手段

　　運動和節食是女性減肥的黃金法則，產后媽媽也不例外。節食減肥好不好，那要看你的方法是否科學。如果你采取了以上經濟實惠的方法，再把適當節食作為輔助手段，那苗條身材就指日可待了。

　　每餐吃到7分飽

　　想要節食減肥，又不想傷害到身體的話，那就是要正常飲食，所謂的正常飲食即一日三頓要吃好，不能為了減肥少吃一頓，那樣會給自己帶來胃病或因為過度饑餓胡亂進食打破減肥計劃。所謂的科學節食，不是減少每天進餐的次數，而是減少每頓飯的食量。每餐可以只吃到7分飽，這樣能將你的胃口慢慢地縮小，防止攝入過多的熱量，也有利于減少自己的食欲，即使見到可口零食也不會手癢癢了。

　　選擇熱量少的食物

　　想要減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利于減肥的同時，也利于人體的健康。