孕媽擔負的壓力實在是太多了，其中生產(chǎn)分娩的思慮占很大部分：寶寶能很順利的出生嗎？這也是眾多媽媽最經(jīng)常擔心的事情。為了讓準媽媽們安心，不再胡思亂想，小編搜集了讓媽媽們順產(chǎn)的方法供參考。

飲食原則，合理營養(yǎng)，控制體重

　　順產(chǎn)飲食原則

　　想幫助媽媽順產(chǎn)總的飲食原則就是合理營養(yǎng)，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時就不容易順利通過產(chǎn)道。

　　寶寶的體重如果超過4千克，就被醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒，準媽媽的難產(chǎn)率就會大大增加。如果在生產(chǎn)前的檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩。因為巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

　　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。

　　小編小提示：最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。