產后首餐美食：藕粉粳米粥

　　產后首餐美食推薦二：藕粉粳米粥

　　原料：

　　藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。

　　做法：

　　1. 把粳米放入鍋中煮成粥（最好是米湯多，飯粒少）。

　　2. 粳米熟時放入藕粉調勻，加蜂蜜調味即可。

　　健康提示：

　　粳米營養價值高，富含蛋白質、脂肪和維生素，有助于胃腸蠕動、防治腹脹便秘的功效。

　　吃對了“產后第一餐”，真正的產后營養大補充才剛剛開始。