維生素是產婦的最佳菜肴

　　二、補維生素

　　紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

　　黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　三、補鈣和蛋白

　　芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

　　魚含鈣豐富，適合產婦食用吃得營養

　　海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。