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女性懷孕期間為何不能蹺二郎腿?

編輯:wuyuxi

  蹺二郎腿對(duì)身體是有害無益的,尤其對(duì)于孕婦來說,蹺二郎腿也許會(huì)導(dǎo)致不能順產(chǎn)哦。同時(shí),預(yù)防腳腫也是孕期要多加注意的。


女性懷孕期間為何不能蹺二郎腿?

  北美醫(yī)生一直都會(huì)嚴(yán)重告誡,孕婦堅(jiān)決不能蹺二郎腿之類的。最大的危害是骨盆輕微變形,順產(chǎn)不利。

  如果長期坐著,腳下要墊個(gè)小腳墊。高度應(yīng)人而異,不過要保證膝蓋高過胯部,這樣可以有效預(yù)防雙腿浮腫。記住啦,很管用了,很多孕婦就用這一招,一直到最后都不會(huì)腳腫。

  那么,孕婦蹺二郎腿的危害都有哪些呢?

  長時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出,還有可能變成長短腿,導(dǎo)致胯骨變大和變形。

  蹺“二郎腿”會(huì)妨礙腿部的血液循環(huán),有可能造成腿部靜脈曲張,再加上蹺“二郎腿”時(shí)兩側(cè)膝蓋受力不同,較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化,退化性關(guān)節(jié)炎會(huì)影響你的健康。孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣,那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而“雪上加霜”,引發(fā)一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部,蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫,影響胎兒的正常發(fā)育,因此,孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”,務(wù)必要更加小心端正坐姿。

  準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,一定要端正坐姿哦。

  孕期,特別是到了孕晚期,孕媽媽要俯身彎腰、起身站立、保持站立、保持坐姿、徒步行走和乘坐公交都變得費(fèi)勁多了,孕媽媽要如何才能輕松些呢?

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  如何俯身彎腰:六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大,并引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作,以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西,腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作,因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。

  孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。

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