2、在剛發(fā)生靜脈曲張時，就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經常變換體位休息;如果久坐要注意常活動腳部;每次蹲廁不要時間太長。

　　3、外陰靜脈曲張及時就醫(yī)。外陰靜脈曲張常伴有,陰道和子宮頸靜脈曲張，若不采取措施，臨產時胎寶貝的頭經過時,易發(fā)生靜脈破裂出血。

　　4、每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步，也有助于促進你的血液循環(huán)。

　　5、在懷孕的每個階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。

　　6、可能的話，隨時舉起你的腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候，不要把一只腿,或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著，每隔一段時間要活動活動。

　　7、睡覺的時候，采取左側臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。