隨著時間一點一點的過去，慢慢的就到了瓜熟蒂落的日子了，順產讓準媽媽們有興奮但是有充滿了對分娩疼痛的畏懼，有很多媽媽一直在尋找減少分娩疼痛的辦法，比如是做瑜伽，散步等等，大家可能不知道，合適的飲食也是有利于減少分娩疼痛的，大家一起來看看吧。

營養(yǎng)搭配，順產少罪

　　生孩子最怕痛，這是許多孕媽的內心獨白。伴隨著預產期的來到，孕媽們可是又興奮又緊張，其中最怕的就是分娩時期的劇痛。面對即將到來的生產日期，孕媽們也因為分娩的疼痛不免心驚膽戰(zhàn)了一下。其實，通過控制飲食也能夠減輕分娩的疼痛感，小編今天就傾情奉獻，待產的媽咪們不妨參考一下哦。

　　飲食技巧一

　　營養(yǎng)攝入不要過多都說懷孕期間營養(yǎng)要補充夠，營養(yǎng)不良可是會影響胎寶的正常發(fā)育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了。你也許會問，長得大不好嗎？讓小編來給你解釋看看你就懂了。

　　從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

　　這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

　　飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

　　孕婦要攝取足夠的優(yōu)質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。