【媽媽網(wǎng)特稿】懷胎十月，媽媽們苗條的身材變得臃腫不堪，寶寶出生后，追求美麗的媽媽們的首要任務(wù)就是恢復(fù)產(chǎn)前苗條的身材。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，一道疤痕把原本平滑的小腹分割成兩坨松松的贅肉，對(duì)于產(chǎn)假后就要上班回歸職場(chǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，快速減肥更是刻不容緩的事情。

剖腹產(chǎn)后如何減肥？

　　剖腹產(chǎn)后如何減肥？

　　剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦。

　　除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量不能太大，卻因?yàn)橐獪p掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的。

　　產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹

      1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開(kāi)。

　　3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動(dòng)作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來(lái)縮短或延長(zhǎng)時(shí)間。