懷孕期間每個媽媽都希望自己的寶寶會集合自己和另一半的優(yōu)良血統(tǒng)：高挑的身形，白皙的膚色，明亮水靈的眼睛，筆直的鼻梁，可愛的嘴唇等等。不過，寶寶的長相可不完全由遺傳決定，如果在懷孕期間注意飲食，不僅可以幫你達成愿望，還能讓寶寶長得更漂亮！


　　改變飲食結構可以讓你擁有一個漂亮的寶貝

　　改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋果為最佳。

　　告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，其中尤以雞肝含維生素A最多。胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　培育光澤亮麗的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤亮麗。

　　讓孩子長得高

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。