寶寶一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、游戲，這些生活環節若安排的井然有序，可以有效地增強寶寶自身的免疫力，使寶寶少得或不得病。

　　2、做運動

　　保證寶寶至少每天有2小時以上戶外活動；小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶，尤其是3～4歲的寶寶還可循序漸進地從事游泳運動。游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動，它可使全身的肌肉得到鍛煉。

　　3、多喝水

　　水人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　4、允許寶寶生一些小病

　　人體的免疫力是出生以后，慢慢地強壯起來的。不得病的寶寶就永遠沒有免疫力。這也就是我們為什么會制造一些疫苗給寶寶注射的原因，就是要人為地制造一些“小病”來培養孩子的免疫力。

　　5、早點適應環境

　　天氣好的時候，每天早上都帶寶寶出去走一走，天氣慢慢變涼，寶寶也逐漸適應由熱變涼，風小到風大，空氣由清新到污濁。只有把寶寶的免疫系統調整好了，寶寶才會有強壯的體質。