如何預防月子后遺癥？

        如何預防月子后遺癥？

   　1、保持室內空氣新鮮。產婦坐月子期間要保持窗戶要常開，溫度一般以18-20℃為宜。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

　　2、合理飲食。產后最初幾天的飲食應以易消化、不油膩的食物為宜，如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

　　3、適當活動。一般分娩后24小時內應臥床休息，24小時后方可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

　　4、特別注意產后清潔衛生。保持外陰清潔，每天用溫開水清洗，大小便后要避免污染傷口。產后代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　5、乳房護理。產婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產后3天，經產婦產后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

　　6、檢查子宮恢復情況。產后6-8周左右，應到醫院檢查子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。