如何提高卵子質量
如何提高卵子質量
優質卵子是孕育一個健康寶寶的重要前提，以下幾點因素對卵子質量會產生影響。
年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
工作、生活環境狀態：生活環境中影響卵子的不利因素很多，現代社會隨著工業化程度的發展，一些工業化的產物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽；儀器著色劑；農藥類的DDT、殺蟲劑等；油漆中的苯；裝修材料中的甲醛；汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發生突變。而噪聲對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。因此，提高卵子質量，要從改變工作、生活環境的狀態開始。
適當的運動：適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
避免經期性生活：經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
備孕中的女性只要擁有健康的生活習慣、平和的心態，健康的身體、以及對排卵受精知識的掌握，就會以更輕松愉快的心情迎接小寶寶的來臨。同時丈夫也要多配合妻子的生理期規律，才能事半功倍。
