產后要遵循正確的進食順序

　　產后要遵循正確的進食順序

　　產婦在進食的時候，最好按照一定的順序進行，因為只有這樣，才能更好的被人體消化吸收，更有利于產婦身體的恢復。正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉，半小時后再進食水果。

　　飯前先喝湯。飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。　　所以產婦 吃飯 時忌一邊吃飯，一邊喝湯，或以湯泡飯或吃過飯后，再來一大碗湯，這樣容易阻礙正常消化。米飯、面食、肉食等淀粉及含 蛋白質 成分的食物則需要在胃里停留1~2小時，甚至更長的時間。所以要在湯后面吃。在各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。

　　如果產婦進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果，食物在胃里會攪和在一起。如果飯后馬上吃甜食或水果，最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。胃內腐爛的食物會被細菌分解，產生氣體，形成腸胃疾病。

　　總之，革命尚未成功，姐妹們仍需努力啊！我忍我忍我忍忍忍！堅持過完哺乳期，一切才是大功告成！