產后運動注意事項
產后運動注意事項
1、量力而行，循序漸進，以不累不痛為原則，不要急于求成。
2、產后運動時間逐漸增加，動作從最簡單到復雜，運動量由小到大。
3、每餐不要吃得太飽，飯后1個小時進行運動，運動后注意補充水分。
4、產后關節松弛，應該注意保護，盡量不做單腳用力的動作，如跳躍等。
5、如果運動中發現出血量增多，應立即停止運動。
6、持之以恒，貴在堅持
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