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產后飲食減肥靠譜 狂餓肚子不如巧吃!

編輯:chenglian | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】曼妙的身材是女性的追求,許多媽媽生完孩子后都為自己走樣的身材苦惱著,到底產后要如何減肥呢?產后能通過飲食減肥嗎?媽媽網網友“wulibgu”告訴你,產后飲食減肥可以有!下面趕緊來看看她分享的減肥方法吧!



  媽媽網網友“wulibgu”:我的減肥辦法,都說飲食和運動是減肥的法寶,可是我怕餓肚子,又不愛運動,怎么辦捏?呵呵,我自然有我的辦法,看重點!

  狂餓肚子不如巧吃

  1、很多親都愛餓肚子減肥,我認為不對,對身體不好還容易反彈。我減肥一天3頓飯照吃不誤,吃飯的時候只吃很少的主食,以蔬菜為主,想吃肉的親們,千萬別吃豬肉,可以吃白肉:例如魚肉、雞肉、鴨肉。鴨肉屬涼性,但是切忌不可以吃太多的鴨子皮哦,那里面脂肪含量很高的。晚飯后就用中藥泡腳,不但可以消脂,還可以提神,不會因為蛋白質補充減少而出現乏力的狀況,還可以吃蘋果,獼猴桃,熱量低的水果,少吃西瓜,半個西瓜的熱量相當于2碗飯,當然了,也有的人說吃西瓜減肥,我覺得是不大靠譜,因為西瓜太甜了。

  2、建議大家去網上下載一份我們日常生活所吃的食物的熱量表,百度一下就有的。將每天所吃的食物熱量控制在1000卡路里以內,這樣才可以很科學有效的達到減肥效果。所謂要學會吃什么,而不是吃與不吃,就是這個道理。

  3、絕不吃巧克力,盡量不吃甜食,以及高熱量碳水化合物。如果控制不住想吃的話,當天吃了后,晚上一定要用中藥泡腳,泡腳有助于脂肪的分解燃燒代謝,你當天吃的油膩、熱量,脂肪能幫你快速的消掉一大半,又解饞又減肥,對吃出來的肥胖超級見效。

  4、吃飯一定要細嚼慢咽。很多人狼吞咽,把胃撐大了你不胖誰胖?另外細嚼慢咽消化得也好,不容易便秘。相信大家知道便秘對肥胖和皮膚的影響啦!

  小編支招

  看了媽媽網網友“wulibgu”的經驗,是不是感覺對減肥充滿了渴望與信心呢,其實產后飲食減肥還是靠譜的,最重要的是要吃對了!除了這位媽媽所說的蘋果、獼猴桃等低熱量水果,還有哪些食物是對減肥有益的呢?馬上來看看。

  減肥食物一:魔芋

  內含大量食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解,不能作為熱量被吸收。

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