【媽媽網(wǎng)特稿】很多媽媽生完孩子后就會(huì)抱怨，“產(chǎn)后減肥怎么都減不下來，有時(shí)候感覺只喝白卡水都會(huì)長(zhǎng)胖！”其實(shí)媽媽們這些想法是不科學(xué)的，產(chǎn)后減肥并不一定通過絕食來達(dá)到，還可以進(jìn)行科學(xué)合理的食物搭配，讓你舒服地越吃越瘦！下面小編為您推薦3款產(chǎn)后減肥食物，讓媽媽們輕松變辣媽。

　　產(chǎn)后減肥食譜一：醋拌蓮藕

　　材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

　　調(diào)味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

　　做法：

　　1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼

　　2、紅蘿卜削去外皮、切小片

　　3、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段。

　　4、將上述加調(diào)味料和勻，即可食用。

　　功效：醋跟蓮藕的搭配能夠達(dá)到行氣消食積，利水氣的功效。

　　產(chǎn)后減肥食譜二：草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段

　　2、鮮果與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。