【媽媽網特稿】鈣，一個老少皆宜的詞匯，但用在兒童身上更顯得至關重要。兒童時期是一生身體發育的關鍵時期，而鈣則是人體發育不可缺少的元素。當孩子長得比同齡兒童矮小或者緩慢時，家長們無不憂心忡忡，想盡辦法補鈣。

兒童缺鈣會引起多種疾病

　　從醫學角度上看，兒童缺鈣會引起多種疾病，例如驚厥、腹痛、囟門不閉、成長緩慢等。如果處在“黃金年齡”的孩子沒有攝取到身體成長所需的充足營養，很可能提前遭遇骨干與骨骺閉合，身高停止增長，不理想的身高將伴隨孩子一生，由此可見黃金年齡補鈣十分必要。

　　給寶寶補鈣首先要明確是否需要補鈣，并不是所有寶寶都需要補鈣。如果人工喂養的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養的嬰兒可以補鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒，如8～12月齡的寶寶也可以考慮補鈣。此外，經醫生診斷缺鈣的小寶寶應該補鈣。

　　此外，父母還應該了解一些有關補鈣的基本知識：

　　1.補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的 維生素D ，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。

　　2.魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點時服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。

　　3.年輕父母不要自己購買鈣制品，因為有些鈣制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生咨詢，并且要聽清醫生講的道理，然后才購買。