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孕晚期這些營養要補充 2款美味食譜推薦

編輯:chenglian | 出處: 媽媽網




  兩款食譜推薦

  火腿粥

  材料:凈嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。

  方法:

  1.雞沖洗干凈,放入開水鍋內略燙后撈出;粳米淘洗干凈,切碎。

  2.將鍋置火上,放入適量清水、凈雞、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至雞肉熟爛,把雞撈出,加入粳米,慢煮至粥。

  3.把雞肉剝下,撕成細條,放入粥內,加入調料即可。

  清爽金針湯

  原料:金針菇、蝦皮、紫菜、雞蛋、細姜絲

  配料:鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精、香油

  做法:金針菇洗凈焯水撈出空干水分;過重放入適量的水,水開后放入細姜絲,煮出香味后加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮,出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精,再打入蛋花即可。

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