通過飲食來控制血糖

　　孕婦如何預防糖尿病？

　　1：飲食要均衡

　　孕婦如何通過飲食來控制血糖，以便能順利分娩是孕期飲食管理的重點。而這關鍵之一便是飲食要均衡。飲食如何均衡有以下幾點原則：

　　1）合理控制總熱量攝入 妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算，并根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

　　2）控制單糖的攝入 嚴格控制易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

　　3）保證蛋白質的攝取 患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

　　4）控制脂類的攝入 控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

　　5）少食多餐的飲食習慣 每天分三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補充一些點心。